Por diferentes razones, hay momentos donde en un gran cuadro blanco solo podemos ver el punto negro. También hay personalidades especialistas en siempre ver el punto negro. ¿Por qué? Fácil, tiene que ver con tu foco de atención. “Donde pones tu atención está tu vida”. La parte que se nos olvida, es que la atención […]
Nadie puede hacerte feliz, solo tú y tú no puedes hacer feliz a nadie. La felicidad es un constructo de significación, es decir, tú le das el significado de felicidad a lo que tú quieres. A mí me gusta jugar a las ballenitas ¿verdad mamá? El juego consiste en estar en la orilla del mar […]
Hoy conectando con la naturaleza (jardín, árboles, atardecer, arcoíris, lluvia) pensé en la abundancia. Mientras menos necesitas más abundante eres, porque si no necesitas ya tienes. Pero ¿qué tienes? Muchas veces asociamos abundancia con tener cosas materiales. ¡Que limitado está eso! La abundancia está en donde pones tu atención. Si estamos concentrados en nuestras carencias […]
Hoy me ayudaron 2 pacientes a construir esta metáfora. El proyecto de vida es como un campo. A lo largo de nuestra vida vamos sembrando todo tipo de árboles y plantas. Empezamos sembrando lo que nuestros papás, escuela, amigos nos van diciendo, después vamos agregando lo que nos va gustando. A veces pasa gente que […]
Ayer con una paciente (gracias por espejearme) hablamos sobre fluir. Creo que muchas veces ponemos muchas expectativas en el fluir. Como si fluir fuera igual a me tiene que valer, a ignorar, dar el avión, distraerse, que otros decidan. Para mí es como cuando te metes al río flotando en una dona, llanta o flotador. […]
Hoy en clase hablamos de algunas formas de hacerlo: -Rindiéndote (soltando), picándole el botón de “stop” a los pensamientos. -Separando: distinguiendo lo esencial, lo urgente y lo importante. -Observando: dándote cuenta, estando en presencia. -Conectando: respirando, meditando, estando en la naturaleza, ritualizando. -Sobrevolando: si acerco mi dedo a mis ojos dejaré de ver la huella. […]
¿Cómo vamos a recordar lo que somos? (Las herramientas de la caja) Pues como una licuadora o un ventilador. Estos representan el movimiento que tenemos en el día a día, las actividades, los pensamientos, las emociones. Cuando estamos dándole vueltas a un mismo tema, cuando nos quedamos estancados en una emoción sin atenderla, es como […]
¿Para qué? ¿Cuál es el sentido de nuestra existencia? Me sé muchas teorías y concluyo (porque me hace sentido) que venimos a darnos. Pero ¿Qué es darnos? ¿A quién? ¿Cómo? ¿En qué forma? No podemos dar lo que no tenemos, por lo tanto, si damos es porque lo tenemos. Entonces, ¿qué estoy dando? ¿Cómo sé […]
Siguiendo con el tema de los miedos… Después de algunos días de cuarentena me di cuenta que me daba miedo el silencio. Todo el tiempo había algo de fondo, música, clases, meditación guiada, lives, podcasts, tele o gente. ¿Qué podía darme tanto miedo? ¿Realmente si me caeré bien como creo? ¿Serán mis pensamientos suficientemente interesantes […]
Platicando la semana pasada con mi papá sobre el miedo por el covid, me quedé pensando: Si supiera que me voy a morir en esta pandemia, ¿haría algo diferente? ¿A qué le tenemos miedo? Claro que, a la muerte, al sufrimiento (nuestro y de nuestros seres queridos), a dejar de existir, a pasarla mal, a […]
